Powrót syna marnotrawnego... Zapuściłam się i to kolejny raz... a wiadomo, że każdy kolejny jest gorszy... Od ostatniego posta wszystko schrzaniłam. Właśnie się dowiedziałam, że dziś najbardziej depresyjny dzień w roku, więc chyba dobry moment na pozytywną zmianę. Wklejam jeszcze raz ankietę: Wiek : 24 (prawie 25) Waga : 67 Nigdy jeszcze tyle nie [...]
[...] ćwiczenie i która maszyna. Byłam ostrożna, bałam się dołożyć ciężaru w większości ćwiczeń, ale następnym razem będę bardziej atakować obciążenie. Najwyżej nie dam rady. To wtedy robię mniej powtórzeń, a nie wracam do mniejszego obciążenia, tak? Co do hantelek 2kg, to dość łatwo, myślę, że mogę spróbować 3kg nastepnym razem, ale po treningu [...]
[...] posiedziec, odpoczac od silowki ale tak mnie kusi ta nowa kulka i ten program TTB ze kurde ciezko mi sie powstrzymac najlepiej by bylo wytrzymac jeszcze ze dwa/trzy tygodnie wtedy zaczal bym tez cykl na kreatynie i ladnie wystartowal z sila eh.. a podobno od przybytku glowa nie boli ;] co do zajec spora czesc grupy to byli ludzie ktorych gdzies [...]
[...] do mojego brata, a on nigdy nie był fajterem. Powiedziałem, żeby ze mną spróbował, a ten się zgodził. Wtedy cała moja wiedza nt walki opierała się na łesternach, które wtedy były główną atrakcją sobotnich wieczorów. Więc tak jak pamiętałem z filmu, tak mu dwa lewe (co dziwne) sierpy 'zamachowe' wypłaciłem, aż mu juha poszła z wary. Koleś w [...]
wiesz, duzo rzeczy jeszcze nie sprawdzono, a ja sprawdze wszystko-bo co mi szkodzi ,ale wtedy próbowałbym na skosie tylko. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-25 17:17:17
Wiem, dlatego na przyszłość :D No poziomka ładnie, ładnie. Właściwie też czasami odczuwam czwórki, ale to już po pólpistolcach i dopiero wtedy wiem, że muszę pomęczyć się jeszcze bardziej w l-sit, bo to dla mnie jest udręka jak za bardzo daną partię pocisnę. Ostatnio podłapałem świeżego powietrza i motywacji i jakoś poszło lepiej. Choć miałem [...]
[...] do końca; Pistolety - bez podkładania, jedynie co mi pomaga to 5kg wyciągnięte przed siebie, aby zatrzymać równowagę, bo często zwłaszcza na lewej nodze "spadam" na plecy i wtedy muszę zrobić kołyskę i wyjść do góry; RLL Headstand - jedynie asekuracyjnie ściana jakieś pół metra za mną jest, aby w razie większego zakresu ruchu nie przelecieć na [...]
[...] na filmie. Gdyby nie filmowanie to miałbym ponad setkę powtórzeń bez większego problemu. Zastanawiałem się nawet czy Caryca mnie nie podpuszcza żebym ją podniósł nad głowę i wtedy by mnie zabiła :-) Film. Muzykę musiałem podłożyć z YT, bo z dźwiękiem coś się stało. http://www.youtube.com/watch?v=hUFz6RaHalw&feature=youtu.be Lecę gotować obiad. Za [...]
[...] i mieć w telefonie trenera, pulsometr, GPS i możliwość zabawy z plikami. Zauważyłem, że jak w treningu masz chociaż jeden punkt z GPS to można plik wyeksportować do gpx, a wtedy można sobie robić z danymi co się podoba. Spróbuję jutro. Kiedyś nawet napisałem sobie skrypt, który potrafi automatycznie wypluć dane o tętnie z takiego pliku i [...]
Liczę. Przy normalnym trybie staram się nie liczyć w weekendy. Ale i wtedy nie jadam wszystkiego co popadnie. Jak znajdę równowagę i będę umiał intuicyjnie przygotować sobie posiłek to trochę odpuszczę. Na razie wiem, że muszę - muszę - ważyć i liczyć węgle z produktów zbożowych. Otyłość to choroba. Niestety nieuleczalna, podobnie jak alkoholizm [...]
[...] w martwym zepsuta za sprawą bólu w barku. Zwłaszcza, że ćwiczyłem z gumą (nie widać za bardzo na filmie). Rozszerzanie rąk szło bezproblemowo. Gorzej było z "powrotem", bo wtedy pojawiał się ból. Guma ma jedną wadę. Nie pozwala na/utrudnia prowadzenie gryfu po goleni. Trzeba by założyć legginsy chyba. No i muszę popracować nad schodzeniem do [...]
[...] Uderzę się raz, drugi i zacznę uważać. A jak nie zacznę, to znaczy, że mi się należy jeszcze trochę bólu :-) No i mam możliwość takiego ćwiczenia. Ćwiczę zazwyczaj sam i wtedy to nikomu nie przeszkadza. Na treningi w publicznych siłowniach mam buty do chodzenia. Zwykłe, najzwyklejsze z Decathlona. Na płaskiej, cienkiej podeszwie. Jak się [...]
[...] potężnie. To ćwiczenie ma na celu pogłębienie siadu. Niestety mnie się to nie udało za bardzo. Miałem plan żeby opuszczać odważnik poniżej krawędzi stopnia, ale musiałem wtedy giąć plecy. Do lekkiej poprawki i będzie ok. No i będę to robił z cięższym odważnikiem. http://www.youtube.com/watch?v=nAAe_qyaPIM Na marginesie i dla jasności: muzyka [...]
[...] w tyłku długie dystanse.Ale to rzadkość. Miałem ten zaszczyt przez rok bawić się w biegi długodystansowe 7-15 km jest w nich coś fajnego wytwarzają się tzw hormony szczęścia i jest super do czasu aż przyjdzie ci coś dźwignąć coś co waży więcej niż 60kg i wtedy ten jęk k..rwa ale jestem słaby .Dlatego lepiej to wypośrodkować i siła i kondycja.
Już tylko dla porządku. Wróciłem na chwilę do domu i jak wszystko pójdzie dobrze, to już tylko jeden mały wyjazd do Warszawy, a potem spokojnie będę się szykował do biegu 24 sierpnia. Przedwczoraj przebiegłem 21,4 km w 2h:38m z hakiem. GPS w koreańskich telefonach przegrywa z wąwozami i prasłowiańskim (i to dosłownie - trasa biegnie obok dawnych [...]
[...] na ogrodzie, a jak zdrowo :) Pomysle jeszcze kilka dni i zglosze deklaracje, chyba ze zrobie inaczej. Bede od 1 listopada w domu, pojde do Leona, pomacham, cos wymysle i wtedy sie zdecyduje, przeciez nie musza byc na slub, i tak nie beda ich wnosic na sale, a w Polsce bede do konca listopada, zdaza przyjsc ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]
[...] ========================== Ok. Możecie powoli wstawać. Ja pierwszą swoją aktywność dzisiaj odbyłem. Wieczorem porobię pompki chyba, że Mała będzie chciała na siłownię to wtedy powygłupiam się z kettlem 25 kg. Po raz pierwszy od dłuższego czasu jadę gdzieś bez odważnika. No dobra. Przyznam się. Worek bułgarski biorę ze sobą. Na wszelki [...]
[...] tylko skalpel). MaGor - też jestem ciekaw efektów diety. Myślałem, że to ma być tylko jako przygotowanie do 11 listopada a Ty piszesz, że tak będzie do końca listopada! A co będzie z biegiem 11 listopada? Nie potrzeba wtedy więcej węglowodanów? Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-21 09:19:18 Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-21 09:23:08
[...] z aktualnych 1900 do 2350 (jakby na zero). Planuję wejść na to od poniedziałku, ale może poczekam aż zakończę program Dana. Dobrze byłoby to zrobić przed 1.11, bo pewnie wtedy jakaś wyżerka się trafi.. Ciężko u mnie z czasem (na regenerację), ale się zobaczy. Im bliżej końca tym większa motywacja do wykonania, ale też nieco znużenia się [...]
[...] ze strzalu z bioder, a ramiona maja byc jedynie niejako prowadnicami dla ruchu okreznego ? Robilem wczesniej inaczej, odwaznik wysoko nad glowe, niemal do pionu ramiona, i wtedy jest to rzeczywiscie katujace cwiczenie. Dopytuje bo zrobilbym czasami taki secik po treningu dla kondycji, ale chce zrobic dobrze, jak juz sie brac :) Zmieniony przez [...]
DT / Ag88 start str.4
